Part1秋分节气基本概况

  • 秋分传统习俗
    秋分传统习俗

    澳门金沙 www.91wmw.com 秋分在每年公历的9月22日,为中国传统节日中的二十四节气之一,此时太阳到达黄经180度。

  • 秋分节气吃什么
    秋分节气吃什么

    秋分节气的气候总的来说比较舒适,但别忘了秋季是干燥季节,干燥就容易上火。

  • 秋分的传统习俗
    秋分的传统习俗

    秋分曾是传统的“祭月节”。有“春祭日,秋祭月”之说。中秋节则是由传统的“祭月节”而来。

  • 二十四节气之秋分
    二十四节气之秋分

    “斗指己为秋分,南北两半球昼夜均分,又适当秋之半,故名也。”刚好是秋季九十天的中分点。

Part2秋分养生食材

  • 西兰花 西兰花

    西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

  • 胡萝卜

    胡萝卜是草本植物,同时也是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。

    胡萝卜
芝麻
芝麻

黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品。

百合
百合

中医认为,百合性味甘、微寒,入肺、心经,有润肺止咳,清心安神之功,是老幼咸宜的药食佳品。

生菜
生菜

生菜性质甘凉,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热提神、辅助治疗神经衰弱等功效。

芹菜
芹菜

芹菜有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“香芹”,亦称'药芹'。

秋分饮茶之道

Part3秋分养生水果

甘蔗 甘蔗 葡萄 葡萄
石榴 石榴 柠檬 柠檬
荸荠
荸荠

荸荠皮色紫黑,肉质洁白,有“地下雪梨”之美誉,北方人称之为“江南人参”。

山楂
山楂

山楂含有柠檬酸、黄酮类等营养成分,其中维生素c的含量在水果中仅次于红枣和猕猴桃。

板栗
板栗

板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。

柿子
柿子

柿子是人们比较喜欢食用的果品,甜腻可口,不少人还喜欢在冬季吃冻柿子,别有味道。

Part4秋分养生食谱

雪梨无花果炖鹌鹑
雪梨无花果炖鹌鹑

广东民间常言:“有雪梨、无热气”。尤其是秋燥日,雪梨已成为我们常食的水果或常为入汤羹的食材了。它果肉脆嫩而多汁、气味清甜而润肺,中医认为它有生津润燥、清化热痰、解酒除烦的功效。

海米炝竹笋
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