夏季喝什么养生汤

养生之道网导读:夏季喝什么养生汤?高温天气下,多喝汤水有助于消暑解暑、补充营养,那么夏季喝什么汤好呢?哪些养生汤消暑清热呢?今天小编特意为大家介绍夏季喝什么养生汤?

文章目录

一、夏季喝什么养生汤
二、夏季如何养生
三、夏季养生应注意什么

澳门金沙 www.91wmw.com

夏季喝什么养生汤

1、夏季喝的养生汤有冬瓜江瑶柱煲老鸭汤和苦瓜黄豆百合排骨汤

1.1、冬瓜江瑶柱煲老鸭汤:本汤清热生津、滋补养颜。若有身体虚弱、虚不受补、津液不足、皮肤干噪,可用本汤作食疗。

1.2、苦瓜黄豆百合排骨汤:苦瓜黄豆百合排骨汤是广东民间特别是潮汕地区夏日常用的清热而又清补的汤水。现在这基础上再添以润肺平和的百合,使之更养阴润肺,更为平和,既能清热又不损阳,既可清补又不油腻,为清润可口而又老少皆宜的家庭靓汤。

2、夏季喝的养生汤有藕节炖排骨和冬瓜薏仁龙骨汤

2.1、藕节炖排骨:清热润肺,生津止渴。

2.2、冬瓜薏仁龙骨汤:美白养颜、祛湿清火。

夏季喝什么养生汤

3、夏季喝的养生汤有萝卜莲子猪舌汤和土茯苓煲龙骨汤

3.1、萝卜莲子猪舌汤:萝卜性凉味辛甘,能消积滞、化痰热,下气、宽中;莲子性平味涩,能健脾胃、养心神;芡实性平味甘淡,能补脾止泻;蜜枣性平味甘,具益气生津、滋润肺胃的作用;猪舌能补益气血、滋补强壮;猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤,则清润滋补、宽中下气,可除春寒祛湿困。

3.2、土茯苓煲龙骨汤:汤很清甜,且加了有化气祛滞的陈皮,使汤味更香醇清润,此汤有清热解毒、健脾祛湿之功效,一家老少皆宜。

夏季如何养生

1、少吃冰凉食物:夏季我们以为冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37度),突然喝下冰水往体内浇,五脏六腑可受不了。

2、饮食宜清淡:炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。

3、该睡不睡肝火旺:别总熬夜,适当午睡利健康。良好的睡眠质量,对解除“苦夏”十分重要。

4、先“气和”再“心平”:中医养生很注重“气和”,气顺了,转化为足够的活动能量,身心获得舒展放松,心自然而然平静下来。

夏季喝什么养生汤

5、运动量别太大:尽量从事温和运动,太激烈的运动造成大量流汗,运动消耗性大,流失大量体液等于流失大量体力,心情也易烦躁不安。

6、养身也修性:培养好的生活习惯,逐步调节自己的脾气、习气和个性,情绪比较能稳定。

7、住房宜清凉:早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上_层纸纱,拒热于室外。

8、游乐宜清幽:炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。

夏季养生应注意什么

1、夏季应该多喝水:水是人体不可缺少的重要组成部分,夏天天气较为炎热,人们容易流汗,再加上人体的正常代谢及排尿,很容易造成人体缺水。如果不及时补水严重影响身体健康。喝水选温开水为宜,一天七八杯较为合适 。

2、补充盐分、钾和维生素:夏天出汗多,随汗液流出的钾离子也较多,由此会造成低血钾现象。会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、热天防止缺钾最为有效的方法就是及时补充钾,即及时摄入含钾食物。如多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等氯化钠损失也比较多,故补充水分的同时也适当补充一些盐分(每天可饮用一些盐开水)营养学家还建议高温天气应补充维生素B1、维生素B2各2毫克、钙1克,这样可以减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康,故在夏季多吃些西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品,还有动物的肝脏和虾皮。

夏季喝什么养生汤

3、尽量穿浅色衣服:深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热,同时蚊子也有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色 。

4、皮肤瘙痒应该注意的事项:夏季因为日晒容易导致皮肤瘙痒、干疼,可涂少量肤轻松等软膏,不要用热水烫洗,也不可用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤 加重症状。

相关文章

秋季养生保健常识大全

秋季养生保健常识大全

秋季养生保健常识大全有哪些?秋季虽然天气开始转冷,气候变得越来越干燥,但是正是我们养生保健的最好季节,那么,秋季养生保健常识大全有哪些?下面小编为你讲解。

重阳节养生粥有哪些

重阳节养生粥有哪些

重阳节养生吃什么呢?粥是养生一大补品,对于老人来说,更要多喝粥。那么重阳节养生粥有哪些呢?下面小编为您介绍六款重阳节养生粥的做法,重阳节养生保健要多喝粥哦!

重阳节要干什么

重阳节要干什么

重阳节要干什么?作为古老的传统节日,重阳节有着许多的流传下来习俗。那么,今天养生之道网为你介绍重阳节要干什么。大家快来看看下文的讲解吧。

秋季如何养生

秋季如何养生

秋季如何养生?虽然秋天的景色宜人,但是由于夏季刚过,我们人体在炎热的夏季损耗会比较多,秋季的话更应该特别注意对身体的养生和保健,那么秋季如何养生呢?

秋季养生小常识

秋季养生小常识

处暑过后,气候慢慢过渡到秋季,这时你需要了解秋季养生小常识!秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲,下面小编为您介绍秋季养生小常识,想要没疾病,你一定要了解哦。

孕妇秋季养生小常识

孕妇秋季养生小常识

准妈妈们在秋季一定要掌握孕妇秋季养生小常识,因为秋季天气转凉,气候干燥,很多孕妇都会出现一些不适的症状。下面的孕妇秋季养生小常识一定可以帮到你哦!

秋天喝什么粥好

秋天喝什么粥好

喝粥适合每个季节,尤其是干燥的秋季。秋季喝粥能更好的滋润肌肤,缓解秋燥。那么秋天喝什么粥好呢?下面我们将对秋天喝什么粥好做出详细的介绍。

秋天感冒吃什么药

秋天感冒吃什么药

秋天感冒吃什么药?秋天天气干燥,早晚温度相差很大,因而多疾病都容易在秋天诱发或加重,感冒就是最常见的一种了。那么,秋天感冒吃什么药?

养生专题

霜降节气养生-霜降节气食疗养生法
霜降节气养生-霜降节气食疗养生法
养生之道网霜降养生专题,为您详细介绍霜降养生、霜降吃什么、霜降养生食物、霜降养生吃什么水果等霜降节气养生知识,想要了解更多的霜降养生常识,请关注养生之道网霜降养生专题。...
  • 金沙网上开户
  • 澳门皇冠娱乐场开户网址
  • dbbl dbbl
  • 安倍访华前夕,不少中国网友因为这件事突然“感谢日本” 2018-11-26
  • 湖南临武:“标本”兼治着力创建省级文明县城 2018-11-26
  • 中国去杠杆政策微调进入新阶段 2018-11-25
  • 团结奋进筑同心 塞上大地谱新篇 2018-11-24
  • 韩国停止进口伊朗石油 2018-11-24
  • 经远舰沉没124年后现身 甲午海战中曾以一敌四 2018-11-23
  • 让中非合作插上“一带一路”的翅膀 2018-11-22
  • 同盾科技蒋韬网易峰会发表重要演讲,“无感风控”理念再升级 2018-11-21
  • 创承织里:从“织”到“智”的创二代故事 2018-11-21
  • 首届山西·怀仁羔羊肉交易大会启幕 2018-11-20
  • 日本前锋获特区护照归化进香港队 自曝已等了7年 2018-11-19
  • 山东:信息公开平台助推政采“放管服”改革 2018-11-18
  • 北京市城乡一体化校最高可获资助200万元 2018-11-18
  • 若迎合特朗普完全美国组装 iPhone将涨价20% 2018-11-17
  • 今年番禺区中职招生完成率达99.04% 2018-11-16
  • dbbl